Защита от ударов в боксе / Работа корпусом и контратака / Реакция и скорость при защите

4 Просмотры
Издатель
По вопросам и стоимости разработки программ @npanovrus и 8 937 23 25 000 (Viber, Whats APP, Telegram)
Каждому боксеру необходимо знать одно правило "Одним из основных и главных навыков - это активная защита от ударов в боксе!". В этом видео я хотел показать как необходимо работать корпусом от прямых ударов в голову, проводить контратаки и передвигаться на рабочую дистанцию.
Да конечно, не мало важно бить сильно, иметь физическую выносливость, но если вы не умеете защищаться, то устоять против противника у вас просто не получиться. #защитавбоксе #тренерпобоксу #николайпанов
Есть два вида защиты, первая это активная куда входят уклоны, нырки оттяжки, т.е. все элементы, которые отрабатываются на ногах и движением корпуса с соблюдением дистанции, и пассивная (контактная защита), где боксер защищается при помощи блоков, накладок руками.
В ролике я с Александром в паре работаем на скорость проведения атаки, чтобы партнер заставил себя быстро реагировать на удар. Такой спарринг развивает сразу несколько навыков боксера: * периферическое зрение * чувство дистанции * резкость при проведении контратаки * движение корпусом выполняя элементы активная защита в боксе * ну и бесстрашие при боязни получить удар.
Рекомендую легкий игровой спарринг для новичков, любителей и профи, работать можно в паре или на мешке (мешок необходимо раскачивать) представляя противника перед собой. При работе используйте все элементы для защит от ударов в боксе.#бокстренировка #бокстренировки
Занимайтесь спортом, будьте здоровы и любите бокс. Всегда Ваш тренер по боксу и рукопашному бою Николай Панов
------------------------------------------------------------------------------------------------
Социальные сети:
ВКонтакте: https://vk.com/klaesbergman
Фейсбук: https://www.facebook.com/klaes.bergman
Инстаграмм: https://www.instagram.com/npanovrus/ (@npanovrus)
---------------------------------------------------------------------------------------------
Индивидуальные программы:
Разрабатываю индивидуальные программы для Вас:
Индивидуальная программа - это план тренировок на неделю, месяц и три месяца.
В зависимости от конкретной задачи, стоящей перед спортсменом (желающим) и после проведения собеседования разрабатывается персональная программа (если отсутствуют ограничения по здоровью):
*
на снижение веса или набор мышечной массы (коррекция веса);
*
увеличение силовых показателей
*
техника самозащиты, ударная техника
*
лечебная и оздоровительная физкультура (гимнастика)


Предусматриваются дополнения к разработанным программам в виде спортивной психологической подготовки и рационального питания.

По дополнительным вопросам и стоимости разработки программ @npanovrus и 8 937 23 25 000 (Viber, Whats APP, Telegram)
Категория
Видеоуроки по боксу
Комментариев нет.