Моя разминка перед тренировкой

0 Просмотры
Издатель
Разминка — важная часть каждой тренировки. #Разминка #Тренировка #Упражнения
Для того чтобы подготовить организм к предстоящим нагрузкам и избежать нежелательных травм и растяжений выполняй вместе со мной следующие упражнения⤵️:

00:33 1. Наклоны головы
01:30 2. Вращение головы
02:26 3. Повороты головы
02:57 4. Махи руками
03:31 5. Вращение руками
04:04 6. Вращение плечевым поясом
04:44 7. Махи руками в стороны
05:38 8. Вращение локтями
06:21 9. Кисти рук
06:55 10. Вращение корпусом
08:05 11. Наклоны корпуса
09:03 12. Скручивания корпуса
09:36 13. Наклоны вперед
10:18 14. Наклоны (ноги на ширине плеч)
11:13 15. Вращение коленями
11:51 16. Выпады
12:38 17. Голеностоп
13:24 18. Прыжки

Категория
Видеоуроки тхэквондо
Комментариев нет.