На бокс в 30 лет. Упражнения с блином на силу удара.

4 Просмотры
Издатель
В этом видео я буду работать на силу удара с блином весом 5кг.
разминка
скакалка 3х3
бой с тенью с гантелями 3х3
отработка апперкота с гантелей 60 сек. работа с весом (блин 5кг) 60 сек. без веса 3х1
отработка бокового с гантелей 60 сек. работа с весом (блин 5кг) 60 сек. без веса 3х1
отработка прямого с гантелей 60 сек. работа с весом (блин 5кг) 60 сек. без веса 3х1
кувалда 3х1
пресс 3х25
растяжка

другие мои тренировки:
работа надкоординационной лесенке
https://www.youtube.com/watch?v=swbkqy-Y0es

работа с метболом
https://www.youtube.com/watch?v=QQ5f_wiPUbk

круговая тренировка
https://www.youtube.com/watch?v=0VG5nM6eZ6Q
Категория
Видеоуроки по боксу
Комментариев нет.