Планка для бойцов мма за 5 минут / Тренировка дома мма

4 Просмотры
Издатель
Планка для бойцов мма за 5 минут / Тренировка дома мма

Стань вместе с нами ММА Машиной,Подпишись на канал http://bit.ly/2I9oMu7 ✔️

включайте оповещения о выходе новых выпусков друзья ("колокольчик")

Стоим в планке 5 минут:
0.22 - стоим на локтях
1:22 - меняем сторону на бок
2.22 - меняем сторону другую
3:21 - стоим на прямых руках
4.09 - переходим с локтей на прямые руки

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
ТРЕНИРОВКА:
Минута в одном положении, не отдыхаем абсолютно:
1. Первая планка у нас - стоим на локтях, смотрим за временем.
2. Меняем сторону на бок и выставляем руку.
3. Меняем сторону на другую.
4. Переходим и стоим на прямых руках - в локтях нужно разжать полностью, что бы руки не были полусогнутые
5. Последнее упражнение- переходим с локтей на прямые руки, и так делаем минуту.
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

Привет ты на канале Pereloma MMA,в этом видео вы увидите как делается Планка для бойцов мма,хорошая тренировка в домашних условиях. В упражнении " планка ",мы стоим на локтях а так же на прямых руках,происходит статичная нагрузка, отлично подходит для выполнения в домашних условиях. Ты узнаешь как проходит тренировка дома для бойца мма, всё про упражнение планка. Так же тренировка для начинающих может включать в себя это упражнение,тренировки дома могут быть не менее эффективны чем в спортивном зале.Смешанные единоборства включают в себя такие виды спорта как: тхэквондо,вольная борьба. Тренировка дома мма для тебя, тренер покажет как прогрессировать быстрее, лучшие упражнения для бойца. Если ты любишь единоборства мма, канал pereloma mma как раз для тебя,мы за СПОРТ у нас всегда мотивация,тренер расскажет всё про миксфайт и фитнес дома. Тренировка мма может проводится за короткое время, главное знать упражнения.Тренируйся усердно и твоя трансформация в бойца мма обязательно произойдет. Тренировка на природе, тренировка дома - ты узнаешь в наших выпусках топ - упражнения,станем машинами вместе!
Best mma content for you! We show mma training. Who is your favorite fighter in ufc? Write in the comments.


ссылки на ролики
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Самый опасный удар от стены / Удар Энтони Петтиса / Showtime kick pettis
https://www.youtube.com/watch?v=GBu8ljY7IFQ&t=22s

Как вырубить с одного удара / Как научиться бить торнадо / Tornado kick
https://www.youtube.com/watch?v=la4DapL7LgU&t=35s

Vlog / от первого лица Соревнования ММА / Операция Армбар /Machines mma Kids fight
https://www.youtube.com/watch?v=spoOFntdWE4&t=148s

VLOG: Закулисье турнира мма / Озманов Артур / PROJECT MACHINES MMA 2020
https://www.youtube.com/watch?v=-MgDm8KWrJU&t=1561s

Как научиться бить хай кик / Удар ногой в голову / Защита от хай кика
https://www.youtube.com/watch?v=TVZcLMkIKmc&t=13s

Упражнения для бойцов ММА Дома топ-6 / ударная техника / Тренировка дома 2
https://www.youtube.com/watch?v=NMrx6vqBeyg&t=83s

Упражнения с собственным весом дома Топ-6 / Тренировка для бойца ММА / MMA kids
https://www.youtube.com/watch?v=SXHtBWi5bHA&t=46s

Проход в ноги в ММА с ударами 3 варианта и какие допускают ошибки
https://www.youtube.com/watch?v=2x1PU...

Как защищаться и бить в Уличной драке ,приемы самообороны
https://www.youtube.com/watch?v=dRAFC...

Pereloma mma motivation video 2020
https://www.youtube.com/watch?v=TO-b7...

как правильно бить коленом в мма
https://youtu.be/5un7kCTlI9w

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------


Трансформация в ММА Бойца и Мотивация Тренера сделает вас ММА Машиной.



Следи за обновлениями:
Website - https://pereloma-mma.com/
Youtube -https://www.youtube.com/channel/UCF1M7VRzsIPNdtHegcynN6Q
instagram - https://www.instagram.com/pereloma_mma/
Facebook - https://www.facebook.com/slava.pereloma
Twitter - https://twitter.com/MmaPereloma

#мотивация #мма #планкамма

Планка для бойцов мма за 5 минут / Тренировка дома мма
Категория
Видеоуроки тхэквондо
Комментариев нет.