Разминка в Тхэквондо | Разминка Перед Тренировкой

1 Просмотры
Издатель
Разминка в Тхэквондо перед тренировкой нужна для того, чтобы разогреть мышцы, подготовить тело к более сложным упражнениям.

Разминка в Тхэквондо важна и для того, чтобы ничего не повредить во время самой тренировки, поэтому всегда делайте разминку!

00:00 Разминка в Тхэквондо: зачем и как мы разминаемся перед тренировкой
00:24 Разминка шейного раздела
01:10 Локти выше, руки в стороны
01:21 Наклоны влево-вправо
01:37 Вращение таза
02:01 Вращение корпуса
02:29 Вращение корпуса вправо-влево
02:48 Наклоны вперед-назад
03:12 Тянемся ​к полу с прямой спиной
03:55 Разминаем кисти, локти и руки в боевой стойке
05:53 Удары руками со смещением вправо-влево
06:27 Вдох-выдох
06:36 Складочка в прыжке
07:03 Вдох-выдох
07:14 Ноги ставим шире: сгибаем поочередно
07:44 Наклоны к ногам
08:01 Тянемся ​к полу с прямой спиной
08:37 Упражнение «Мельница»
09:17 Вращение коленями внутрь и изнутри
10:26 Разминаем ступню и пальцы ног
Категория
Видеоуроки тхэквондо
Комментариев нет.