ТОП 5 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ БОКСЕРА

3 Просмотры
Издатель
В данном видео я делюсь своим топ 5 упражнений для боксера. Точнее даже сказать это не топ лучших упражнений, а то оборудование с которым боксеру нужно работать для развития силы, скорости, выносливости, координации. А если вам нужно больше бокса – программа тренировок для вас https://cheboks.com/.

В мой топ 5 упражнений для бокса, входит:
№5 упражнения с каналом для бокса. В видео показаны примеры работы с канатом, но конечно это не все варианты их намного больше)
№4 упражнения со штангой для развития силы в боксе.
№3 упражнения с гантелями от 200 грамм и больше. Самое простое упражнение и рабочее для развитие скорости боксерам, скоростной выносливости.
№2 упражнения с молотом. Это больше для силовой выносливости боксера, хотя все зависит от варианта работы, можно работать и на выносливость с молотом
№1 упражнения с ядром для бокса. В залах можно использовать медболы. Работа с ядром, медболом помоагает развить взрыв в ударе, сделать удар более быстрым, посзволяет увеличить можность и т.д.
Со всем указанным оборудованием можно работать в различных режимах, пожбирая разное время работы, сложность (вес), скорость выполнения и от этого будет зависить то качество которое вы развиваете. Предложенные упражнения помогут развить функциональные качества боксера, ведь хорошей физической подготовки технические наработки и фишки вы не сможете применить.

https://money.yandex.ru/to/410018055906038 Приватбанк 5168 7422 1742 7149 Любая помощь будет использована во благо, будьте уверены в этом ;)
Ссылка на программу тренировок по боксу https://cheboks.com/

★ СОВЕТУЮ ТАКЖЕ ПОСМОТРЕТЬ ДРУГИЕ МОИ РОЛИКИ:
Совместные тренировки по боксу - https://bitly.su/fvZCx2
Обучение боксу - http://bit.ly/2tKbhd1
Бокс тренировки на развитие силы - http://bit.ly/2H87ePK
Развитие выносливости бойца - http://bit.ly/2GS1omg
Бокс тренировки для скорости - http://bit.ly/2IFxO54
Бой с тенью - http://bit.ly/2GW2ai6
Бинтовка рук в боксе - http://bit.ly/2Esu818
Нокаутирующий удар - http://bit.ly/2tKXClX
Тренировки на скакалке - http://bit.ly/2C2bdtL
Психологическая подготовка и настрой в бою - http://catcut.net/FwrF
Прямые трансляции: - http://catcut.net/IwrF
Улучшение физической формы бойца - http://catcut.net/RwrF
Бокс открытая тренировка с подписчиками - http://catcut.net/TwrF
СПОРТ МОТИВАЦИЯ, бокс мотивация- http://catcut.net/1xrF

★ ПОДПИСЫВАЙСЯ на мой канал и на мои группы в соцсетях:
Facebook https://www.facebook.com/cherednichenkobox
Instagram https://www.instagram.com/cherednichenkobox/
VK https://vk.com/cherednichenkobox
Telegram https://t.me/cherednichenkobox
Viber http://bit.ly/ViberCherednichenko
Программа тренировок по боксу https://cheboks.com/
#чередниченко #бокстренировки #бокс
Категория
Видеоуроки по боксу
Комментариев нет.