Тренировка Тхэквондо СПАРРИНГИ 20/03/21

15 Просмотры
Издатель
00:00 До начала тренировки
04:12 Начало тренировки
04:42 Разминка на месте
08:52 Прыжки с упражнениями
11:27 Прыжки с коленами к груди
14:35 Прыжки с прямыми ногами к груди
15:00 Прыжки с ударами руками
16:01 Растяжка
18:15 Перекаты
19:50 Разминка ног на месте
23:15 Бег 10 кругов
25:26 Беговая разминка
27:00 Приставной шаг с ударами руками
29:05 Бег с прямыми ногами
29:56 Гусиный шаг
31:10 Свободные удары по кругу
32:10 Гусиный прыг с ударами руками
33:47 Отработка удара с разворота ногой
37:07 Гусиный прыг спиной с ударами руками
40:26 Фронтальный удар ногой
42:40 Отработка Уп чаги
45:17 Отработка Нерио чаги
52:33 Упражнение паучек
1:00:00 Объяснение тренера по самообороне
1:06:50 Одеваем экипировку
1:11:05 Отработка фронтальных ударов в парах
1:15:38 Отработка фронтального удара ногой и двух ударов руками в парах
1:21:45 Твит чаги в парах
1:26:40 Отработка ухода от атак противника
1:35:23 Снимаем экипировку
1:37:10 Конец тренировку
Категория
Видеоуроки тхэквондо
Комментариев нет.