Урок 2. Суставная гимнастика: акцент на руки. Выстраивание структуры.

1 Просмотры
Издатель
Продолжаем освоение суставной гимнастики. В этом уроке акцент сделан на руки. Я добавил упражнения на развитие гибкости рук, которых не было в предыдущем уроке. Эти дополнительные упражнения мы будем делать не всегда, иначе разминка будет занимать много времени.

Для удобства видео разбил на эпизоды, чтобы вы с легкостью могли найти нужный промежуток урока, если захотите вспомнить какое-то одно упражнение.

00:30 Расхаживание. Соединение с собой, анализ ощущений..
02:42 Разминка суставов рук
22:30 Разминка шеи
27:38 Массаж лица и головы
29:40 Похлопывающий массаж
32:30 Упражнения на позвоночник
37:45 Разминка суставов ног
42:18 Немного растяжки
48:22 Выстраивание структуры
59:39 Домашнее задание

Телеграм-чат для онлайн учеников https://t.me/joinchat/-Bzz7HkQEkI0YmRi

Сайт http://shengcenter.ru/

Реквизиты для донейшн

1. Карта Сбербанка 4817 7601 7158 0933
2. Карта Альфабанка 5559 4941 8724 6664
2. Яндекс Кошелек 410012303924576
3. Paypal https://paypal.me/vadimkatuntsev?locale.x=ru_RU
4. Через Яндекс Деньги с любой карты https://money.yandex.ru/to/410012303924576
5. На сайте http://shengcenter.ru при регистрации личного кабинета или продлении доступа к нему

Ищите нас в социальных сетях:
ГРУППА FACEBOOK https://www.facebook.com/shengcenter/
ГРУППА ВКОНТАКТЕ https://vk.com/shengcenter
ИНСТАГРАМ https://www.instagram.com/shengcenter/
МОЙ FACEBOOK https://www.facebook.com/vadimkatuntsev
МОЙ ВКОНТАКТЕ https://vk.com/vadimkatuntsev
МОЙ ИНСТАГРАМ https://www.instagram.com/vadimkatuntsev
Категория
Видеоуроки тхэквондо
Комментариев нет.