Что лучше для скорости - битки или тяжелые перчатки? Измени свою скорость – упражнение

4 Просмотры
Издатель
Что лучше для скорости - битки или тяжелые перчатки? Что влияет на скорость, а что на выносливость? Почему после работы с тяжелыми перчатками скорость ударов меняется не так сильно? Какие есть упражнения, что изменить свою скорость, ритм ударов? Попробуем разобраться в этом видео). А тут видео книга по обучению боксу - https://cheboks.com.

Кстати тут есть бесплатный урок с упражнениями на физическую форму:
https://www.youtube.com/watch?v=gn1AiatAzSw&list=PLTU3SxvcVmshXkbAIdwVJyXL4nUDl3E1-
Практический урок по боксу с отработкой техники и боксерских заданий:
https://www.youtube.com/watch?v=aF8FL7y6Q88&list=PLTU3SxvcVmsiGfTMyYtEW4miUWH2Fl_wS&index=1


Что же все таки лучше для увеличения скорости? Работать в битках или в тяжелых перчатках. На мой взгляд разницы нет, ведь тут все зависит от усилий которые вы прилагаете. Если вы толкаете 100 кг штангу, то ваши мышцы напрягаются по одному, а если вы толкаете пустой гриф весом 20 кг, но так словно он весит 100 кг, то вы получаете очень схожий результат.
Схожий, но не идентичен. Особенно если говорить о боксе, когда бьете не одиночный удар, а серию (комбинацию). Но проблема в том, что большинству очень тяжело напрягать мышцы без отягощений также как и с отягощениями, поэтому приходится работать с перчатками разного веса.
Я часто замечал, что когда люди боксируют в перчатках и когда они работают без них, они бьют удары практически с одинаковой скоростью. Ни скорость, ни ритм (время между ударами) практически не меняется, хотя по логике должно быть по другому, ведь без перчаток, кидать руки намного легче.
Уменьшив время между ударами, мы получаем, что комбинация проходит быстрее, чем раньше.
Работая с перчатками мы программируем себя работать с определенной скоростью и определенным ритмом. Работая без перчаток мы продолжаем соблюдать эту скорость и ритм. Чтоб изменить это, нужно выработать новый рефлекс, новое правила для тела, чтоб вы били быстрее, и когда вы оденете перчатки ваше тело будет стараться выполнять новое правило, будет стараться сохранять новую скорость и ритм.
Для этого можно работать в более легких перчатках, работать без перчаток, а также вовсе без ударов, производить удары мысленно. Как именно производится упражнение я говорю в видео. Но суть в том, чтоб «перепрошить» себя, на новый уровень и потом после того как тело привыкнет это делать по новому, стараться даже в перчатках сохранять наработанное.
Мышцы реагируют на сигнал с головы, поэтому первое что делается это идет работа в голове, а уже потом она переносится на мышцы тела.
Ритм в бою очень важен и умение его менять может пригодится как для обманов так и для более точных попаданий и т.д.

Для благодарности:
https://money.yandex.ru/to/410018055906038 Приватбанк 5168 7422 1742 7149 Любая помощь будет использована во благо, будьте уверены в этом ;)
Ссылка на программу тренировок по боксу https://cheboks.com/

★ СОВЕТУЮ ТАКЖЕ ПОСМОТРЕТЬ ДРУГИЕ МОИ РОЛИКИ:
Совместные тренировки по боксу - https://bitly.su/fvZCx2
Обучение боксу - http://bit.ly/2tKbhd1
Бокс тренировки на развитие силы - http://bit.ly/2H87ePK
Развитие выносливости бойца - http://bit.ly/2GS1omg
Бокс тренировки для скорости - http://bit.ly/2IFxO54
Бой с тенью - http://bit.ly/2GW2ai6
Бинтовка рук в боксе - http://bit.ly/2Esu818
Нокаутирующий удар - http://bit.ly/2tKXClX
Тренировки на скакалке - http://bit.ly/2C2bdtL
Психологическая подготовка и настрой в бою - http://catcut.net/FwrF
Прямые трансляции: - http://catcut.net/IwrF
Улучшение физической формы бойца - http://catcut.net/RwrF
Бокс открытая тренировка с подписчиками - http://catcut.net/TwrF
СПОРТ МОТИВАЦИЯ, бокс мотивация- http://catcut.net/1xrF

★ ПОДПИСЫВАЙСЯ на мой канал и на мои группы в соцсетях:
Facebook https://www.facebook.com/cherednichenkobox
Instagram https://www.instagram.com/cherednichenkobox/
VK https://vk.com/cherednichenkobox
Telegram https://t.me/cherednichenkobox
Viber http://bit.ly/ViberCherednichenko
Программа тренировок по боксу https://cheboks.com/

ВНИМАНИЕ: ИНФОРМАЦИЯ, ПРЕДОСТАВЛЯЕМАЯ В ЭТОМ ВИДЕО, ПРЕДЛАГАЕТСЯ ТОЛЬКО КАК МНЕНИЕ АВТОРА. ВСЕГДА ОБРАТИТЕСЬ К ВРАЧУ ПЕРЕД ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ ЛЮБОЙ НОВОЙ ДИЕТЫ, ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК, УПРАЖНЕНИЙ. ЭТА ПРОГРАММА ТРЕНИРОВКИ МОЖЕТ НЕ ПОДХОДИТЬ ДЛЯ ВАС. ВСЕГДА РАЗМИНАЙТЕСЬ И ДЕЛАЙТЕ ЗАМИНКУ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ. ВСЕГДА КОНТРОЛИРУЙТЕ СВОЕ САМОЧУВСТВИЕ ДО, ВО ВРЕМЯ, И ПОСЛЕ ВЫПОЛНЕНИЯ ЛЮБЫХ ТРЕНИРОВОК, ПРИ ВОЗНИКНОВЕНИИ ПЛОХОГО САМОЧУВСТВИЯ, НЕМЕДЛЕННО ОСТАНАВЛИВАЙТЕ ТРЕНИРОВКУ. БЕРЕЖЛИВО ОТНОСИТЕСЬ К СВОЕМУ ЗДОРОВЬЮ.
#чередниченко #бокстренировки #бокс
Категория
Видеоуроки по боксу
Комментариев нет.