Что такое апперкот в боксе // Как правильно бить удар снизу

1 Просмотры
Издатель
ПРОМОКОД!!! Скажи администратору "Я в теме!" и получи скидку в 5% на все услуги! Акция действует для новых клиентов!
Онлайн тренировки и разработка спортивных программ @npanovrus и 8 937 23 25 000 (Viber, Whats APP, Telegram).
Привет ЧЕМПИОНЫ! И вот снова новый урок от меня, в котором я как всегда подробно расказываю об ударах в боксе. Сегодня мы разбираем апперкот в боксе. Аперкот или удар снизу это третьий удар, который я разираю на своем канале. И прежде чем познакомиться с ним, обязательно посмотрите предыдущие уроки и изучите технику нанесения прямого удара и бокового в голову.
В это видео я включил всю информацию об апперкоте, начиная с предназначения и видов удара снизу до пракического применения с партнером в боксе.
Тайм-коды
00:00 приветствие от тренера по боксу СК "Штурм" Николая Панова на канале "Даблспорт", поговорим об апперкоте
00:22 виды апперкота в боксе, как собирается энергия для нанесения удара снизу
02:03 куда наноситься апперкот в боксе, три вида удара снизу, на какой дистанции можно наносить апперкот
03:32 техника нанесения апперкота в боксе, подготовка к нанесению удара снизу
06:51 отрабатываем апперкот перед зеркалом во фронтальной стойке в боксе
10:53 ошибки при нанесении апперкота в боксе
15:17 отрабатываем апперкот в движении по "ВЗЛЕТКЕ", перемещение на ногах в боксе
18:26 как тренировать силу мышц для нанесения апперкота в корпус и в голову, работа с гантелями, эспандером, грифом и медболом с блином
26:09 отрабатываем апперкот в парах, первые упражнения для нанесения удара снизу в боксе
32:03 отрабатываем удар снизу на лапах с тренером по боксу с Николаем Пановым, как правильно наносить апперкот
------------------------------------------------------------------------------------------------
Социальные сети:
ВКонтакте: https://vk.com/klaesbergman
Фейсбук: https://www.facebook.com/klaes.bergman
Инстаграмм: https://www.instagram.com/npanovrus/ (@npanovrus)
Тик Ток: http://tiktok.com/@panov_nik
---------------------------------------------------------------------------------------------
Индивидуальные программы:
Разрабатываю индивидуальные программы для Вас:
Индивидуальная программа - это план тренировок на неделю, месяц и три месяца.
В зависимости от конкретной задачи, стоящей перед спортсменом (желающим) и после проведения собеседования разрабатывается персональная программа (если отсутствуют ограничения по здоровью):
*
на снижение веса или набор мышечной массы (коррекция веса);
*
увеличение силовых показателей
*
техника самозащиты, ударная техника
*
лечебная и оздоровительная физкультура (гимнастика)


Предусматриваются дополнения к разработанным программам в виде спортивной психологической подготовки и рационального питания.

По дополнительным вопросам и стоимости разработки программ @npanovrus и 8 937 23 25 000 (Viber, Whats APP, Telegram)
Категория
Видеоуроки по боксу
Комментариев нет.